jak napisac

[...] ale czad! :-)) Takie cos mnie właśnie mega cieszy!! Takie wpisy. To, ze kogoś motywuje inspiruje jest stokroć lepsze niż to ze ktos mi napisze "fajny tyłek" :)) Pisz, pytaj jak czegoś nie wiesz. A piszą tu tylko znajomi, bo inni się boją chyba :)) A ja taka straszna nie jestem. Za to na bank jestem prawdziwa ;-) Ja nawet nie umiem napisać ze [...]

[...] 13 tygodni zostało do MP @-| @-| Oczywiście zaczynam fiksować, że to głupi pomysł żeby startować.... Mimo, że forma jest zdecydowanie do przodu, to po prostu jak sobie pomyślę ile mam na głowie rzeczy obecnie, jaki rozpieprz odnośnie miski czy treningów, to widzę wszystko w czarnych barwach.... Po prostu za dużo wzięłam na głowę, [...]

[...] tłuszczu za to dochodzi syrop klonowy, 6 posiłków - ryż, kurczak, cukinia. Wykonałam ostatni trening! Zostało mi jeszcze doszlifować pozowanie, bo to ciągle kuleje ale nawet jakbym sie tego wyuczyła, to na scenie pokażę co innego. Najważniejsze żeby mnie stres nie zjadł, a wszystko będzie cacy :-)) Sylwetka dość znacznie sie poprawia z dnia na [...]

[...] że podołasz zrobić ten dystans w takim czasie już teraz?spróbuj! -ok,ale wątpię abym już teraz wyrobił taki czas eśli chodzi o nawroty oczywiście mogę napisać ci co i jak wysłać filmiki,ale przy treningu jeden raz w tygodniu raczej tylko nawroty mogą cię zwolnić! -no to jeśli możesz to poprosiłbym o jakieś filmiki oraz napisz mniej więcej [...]

ale forma :)) lydy jak u zawodowca Mozesz napisac jak je cwiczysz?

rece to opadaja jak sie czyta wasze posty, wy tak wszystko odrazu wiedzieliscie co ?? zamiast napisac konkret to piszecie głupoty Mozna by napisac cos madrego w to miejsce, a to chyba normalne ze jak ktos czegos nie wie to sie che dowiedziec !! wiec jak ktos moze to czekam na odp

[...] piersi piecznego kuraka, sałaty, pomidora, kukurydzy z bazylią i chili w oliwie (tao tao) plus troche salsy pomidorowej 3. Galaretka drobiowa i marchewka dziś: 1. owsianka jak zwykle ale zamiast orzechów łyżka masła orzechowego 2. pieczony w folii pstrąg, 60g kaszy gryczanej niepalonej, surówka z kiszonej kapusty i marchwi 3. 250g twarogu z [...]

[...] do bolu/50kg do bolu 50kg do bolu/ 50 kg do bolu/ 50kg do bolu Komentarz: Chcialam zrobic przysiad na normlanej sztandze, ale odczuwam bol prawego kolana (to co sie popsulo jakis czas temu ). Przysiad na Smithcie nie powoduje zadnego bolu I dyskomfortu takze pozostaje przy tej opcji. Male skrzypienie kolana odczuwalam rowniez podczas wypychania [...]

[...] technicznie aeroby miał być bieg 30 minut a był marsz starałam się żeby był energiczny ale nie byłam w stanie nic więcej z siebie wykrzesać. Generalnie słaba byłam dzisiaj jak cholera. Po treningu siłowym już na miękkich nogach wchodziłam na bieżnię a po bieżni ledwo dowlokłam się do domu. Generalnie w pysku mam non stop sucho z warzyw [...]

bulletskat Mam takie same odczucia co do tego filmu ale on raczej był chory bo jak by go wrabiali to musiał aby to być jakaś większa akcja a nie tylko tego lekarza i partnera tego Leonardo nie wiem jak on się nazywał w filmie chyba Coob no więc ktoś musiał przydzielić tego partnera który tak naprawdę udawał że jest jego partnerem a potem się [...]

[...] się, że nogi powinny być ustawiane w jednej linii. Więcej uwag nie mam, czekam na wasze. MCNP - plecy lekko puszczone, w dolnej części. Czekam na inne uwagi. Wyprosty - to jest z pierwszej serii, jak jeszcze nie wiedziałem o co kaman. W 3 serii, lekkie przytrzymanie ciężaru w górnej fazie, wolniejszy ruch, ciągłe napięcie mięśni. PoooMPA :)

[...] nie znaja sie na pracy ani nie wkladaja w nia serxa a wtym zawodzie to najwazniejsze moza siostra byla w 2 rodzinach ta pierwsA byla poj**ana ograniczala mi kontakty z nia jak wracalismy ze szkoly to nie pozwolili mi jej za reke trzymac nawet wiekszosc tych rodzin biora kase na dzieci i oszczedzaja naedzeniu zeby reszye kasy brac sobie i swoim [...]

Lenie śmierdzące! U mnie to może dwóch bym znalazł, ale oni bardziej siłownia niż Kalistenika, więc też krucho, a tak to brat ze mną póki co ćwiczy. Dziś go zapoznałem ze stoperem żeby sam sobie odliczał odpoczynek, wytłumaczyłem serie i powtórzenia, więc może coś załapie i go wciąganie. Zapomniałem napisać, że podczas rozciągania dodałem wiszenie [...]

[...] Ronnie Shields, trener Tomka Adamka (40-1, 27 KO), który już 24 kwietnia walczyć będzie w kalifornijskim Ontario z Crisem Arreolą (28-1, 25 KO), jest przekonany, że wie w jaki sposób „Góral” ma pokonać swojego mocno bijącego rywala. Dokładnie tak samo, jak można się było spodziewać, myśli o swoim zawodniku trener Arreoli, [...]

ja mam stare gg i mnie kolesie też nie widzą %-) najlepiej jest, jak ktoś ma do mnie napisać i potem "kurfa, czemu cię nie było?" %-)

Barano, czy mógłbyć napisać ile czasu już jesteś ON? Planujesz w ogóle jakieś PCT? Czy zawodnicy nigdy nie schodzą z testa? Jak wygląda życie zawodnika, który przyjmuje sterydy przez kilka lat z rzędu, można potem odstawić, czy jest się skazanym na testosteron egzogenny aż do końca? Pytam, bo znasz środowisko zawodników od wewnątrz. Zmieniony [...]

Spokojnie panowaie :D troche nierozumiem po co robisz taki syf LikeAnimal to jest moja opinia którą wyraziłem na twój temat i mam do tego prawo tak samo jak ty masz do tego prawo :) ale nie rozumiem po co mi wrzucasz swoje zdjecia i sie sprzeczasz na 1.5 strony myslalem ze to ja mam 17 lat. Dla mnie twoja sylwetka jest poprostu slaba jak na taki [...]

[...] Jodan) i nie tylko, potrafią pisać jedynie o mnie ( mimo że mnie nie znają). Gdy dyskusja jest rzeczowa na temat JKD, wtedy Jantelagen( Jodan) nie pisze nic. Dopiero jak dyskusja cichnie, wtedy pojawia się ze swoimi teoriami na temat.... mnie Gratuluję W temacie wszystko. P.S Wydarzenie związane z JKD, które niedługo będzie miało [...]

[...] lepiej sie czulem a drugiego gorzej i stad troche absurdalne wyniki... a nie mialem mozliwosci zmierzenia drugi raz bo konczyl mi sie karnet :/ to co myslisz ze powinienem jakos znormalizowac te maxy?? i jezeli moglbys konkretnie napisac w ktorym cwiczeniu z tych z niepokreconymi maxami mam zle rozpisane.. i tam gdzie sa znaki zapytania - '?' [...]

jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]